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言われているように、「人間は彼の 背骨 が柔軟であるのと同じくらい若くて健康です」。今日、首と背中の痛みを軽減する運動の欠如、柔軟性の欠如、腰痛 悪い 姿勢矯正 の問題は非常に一般的です。

健康な脊椎を持つことは非常に重要です。自宅でのバックトレーニングと柔軟性トレーニング-これは、忙しいすべての人がしなければならないことです。
簡単な実験をしましょう：直立し、脚をまっすぐにして、手のひらで床に触れてみてください。難しい？床に触れることができない場合、緊張や首の痛みがある場合は、必ず 脊椎の健康 のためにヨガを行う必要があります。これは柔軟性に特徴があるため、事前に健康管理をし、背中の痛みの練習 みの運動と女性のための 姿勢矯正 運動、脊椎刺激。

アプリケーションの機能：
脊柱側弯症の各エクササイズの詳細なビデオ、オーディオ、およびテキストによる指示を含む、自宅の男性向けの90種類の背部エクササイズ & 腰痛。
3回-背骨の健康 の原則のためにヨガに基づいてテストされたプログラム-自宅で素晴らしい背中の筋肉のトレーニングを行います。
やる気と報酬のシステム–やる気を維持し、毎日脊椎運動を行い、より良い 姿勢を良くする を作ります。
リマインダーと通知を設定します-今、あなたは首の痛みのためにヨガをすることを決して忘れません。
パーソナルトレーニングプログラムを開発し、脊柱側弯症メーターを使用する。
結果の統計システム- 背骨 の柔軟性を追跡 そして 背中の健康

姿勢を良くする
ほとんどの人は座りがちな生活をしています。現代の生活は人々に座っている時間をより多く費やすことを強いています-オフィスや車やバスに長時間座っていると、それは身体に大きな害を与えます。ほとんどの場合、生活様式を完全に変える可能性はありませんが、常に健康的な 脊椎トレーニング を行う機会があります。あなたの人生でより多くのエネルギーを受け取るために、痛みを和らげる運動をしてください。横になった鋭い衝撃と長時間の圧縮負荷により、椎骨がシフトし、椎間板の神経をつまむ場合があります。誰もが必要  姿勢 を良くする、取り除く 腰痛。

柔軟な脊椎  - 3つのプログラム
腰痛のための運動
悪い姿勢を改善 そして バックストレッチ
バックの柔軟性

これが、すべての人が背中の柔軟性ストレッチを行い、背骨のトレーニング の健康のためにまっすぐな 姿勢 のアプリの指示に従う必要がある理由です。
さらに、オフィスやコンピューターでの恒久的な仕事は私たちの 姿勢に非常に悪い影響を与えるため、前かがみになります（結果として、エネルギー不足と全身倦怠感、頭痛）。唯一の方法は、背中の痛みの運動のためにストレッチを行うことです。したがって、男性の 姿勢矯正 運動と首の痛みは関連しています 腰痛。

完璧な姿勢
あなたがする必要があるのは、仮想インストラクターの推奨に従い、女性と男性のためのバックエクササイズをすることだけです。そして、結果は間違いなく短時間で来るでしょう。実験してみましょう。より良い 姿勢矯正 アプリと 脊椎ストレッチ のために、ヨガの最初の週を実行してみてください...

腰痛がある
すべての筋肉が機能するはずです。 しかし、私たちのライフスタイルには活動がありません。 したがって、実質的にすべての人がエクササイズをしなければなりません。 実験してみましょう。 1週間、アプリの計画に従って、健康状態を比較してみてください。 変わりますか？ 柔軟性に関する定期的なトレーニングは、ストレッチのレベルを改善するだけでなく、体内の血液の動きを刺激します。 彼らはまた、酸素で体を豊かにし、エネルギーと活力の優れた電荷を提供します 背骨 の。

脊椎ルーチン
ワークアウトをカスタマイズし、その順序と順序を変更できます。 レッスンが複雑すぎると思われる場合は、休憩時間を増やすか、各エクササイズを完了するのにかかる時間を減らすことができます。 アプリケーション自体があなたのためにすべてを行います-レッスンプランを作成し、適切なプログラムを提案し、複雑さを計算し、姿勢を良くする さらに消費カロリー数を計算します！

脊柱側弯症とは何ですか？
側わん症 症はかなり一般的な疾患であり、現代のライフスタイルの特性により、多くの人々の伴侶です。脊柱側弯症運動アプリがこれを処理します ために 健康背骨。背中のトレーニング は、それで素晴らしいアシスタントになります。脊髄 損傷の危険性は、図の美的欠陥だけではありません。胸部の変形を引き起こし、心筋の過電圧と呼吸の問題を引き起こします。治療の効果的な対策の1つは、脊柱側弯症アプリでの体操と、自宅で女性のための特別な背中のエクササイズを行うことです。そして、あなたはあなたの悪い 姿勢 と 脊椎ディスク を修正します、 腰痛 + 背骨 の健康を得る！

免責事項：このアプリケーションは情報源であり、医学的アドバイスを提供しません。18歳未満の個人や妊娠中の女性は使用しないでください。医師に相談し、専門的なアドバイスを受けて、この活動を確実に実行できるようにすることをお勧めします。

姿勢を良くする そして 腰痛演習 => 健康的な背中

腰痛 を取り除く。自宅での 姿勢 矯正。背中のエクササイズをして、脊柱 側弯症 の手助けをしてください 背骨 トレーニング

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